A brincadeira vai esquentar a cama

aposte em langeries sensuais que inove o seu corpo tipo algumas que vou postar .
obs : aqueles que não te deixe completamente nua e que sim tape o excesso do corpo [...]


atenção:: cuidar do cabelo,pintar as unhas e se depilar  cairia melhor ainda cuide de você  !


                                          
Lembre-se não mostrará o seu corpo e sim o que você faz com ele !

                                    
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aposte em coisas novas tipo um gel quente ou ate mesmo frio inova-se hidrate-se

ao acordar diga que se ama e que é a mulher mas bonita do mundo e verá que se sentirá otima [...]

Confira quais doenças orgânicas podem prejudicar o seu apetite sexual

O estresse cotidiano e a necessidade de dividir o tempo entre família, relacionamento e trabalho, somados a sentimentos diversos como a insegurança e a baixa auto-estima, são alguns dos ingredientes bombásticos que, quando integrados, podem trazer como conseqüência a perda do desejo sexual. Mas não são eles os únicos vilões.

Ao contrário do que muitos pensam, não é só a parte psicológica que pode limar a libido: a orgânica também tem um importante papel. “Problemas físicos são mais comuns em mulheres mais velhas, e os de origem psicológica acometem com maior freqüência as mais jovens. Isso porque, com a idade, a ocorrência de doenças e a utilização de medicamentos que podem comprometer de alguma forma o desejo sexual são maiores”, explica Amaury Mendes Júnior, médico ginecologista com pós-graduação em terapia sexual. 

Já bastante conhecidas, a diabetes e a hipertensão são duas vilãs contra o desejo sexual, agindo negativamente na circulação do sangue e comprometendo a sensibilidade da região pélvica. Para ficar excitada, a mulher necessita de uma certa quantidade de sangue na pélvis - e essas doenças envolvem exatamente a irrigação desta área, atrapalhando a excitação e, com isso, dificultando o orgasmo. O simples fato de não atingir o ápice no ato sexual desestimula a prática e faz com que a vontade desapareça. 

Outra doença que compromete a libido é o hipotiroidismo, que altera os níveis de hormônio, deixando o metabolismo mais lento. “A mulher se sente mais sonolenta, engorda, tende à depressão, e tudo isso afeta o apetite sexual”, afirma Rose Villela, psicóloga e sexóloga. 

Em se tratando de mulheres mais jovens com perda de libido em decorrência de problemas físicos, estes estão comumente relacionados a doenças que mexem com a reprodução, como cisto no ovário, herpes e DSTs que causam dores, atrapalhando e impedindo o ato sexual. 

Nem as novas enfermidades escapam! A síndrome metabólica - doença moderna que pode ser caracterizada pela “barriguinha de chope”, alta taxa de colesterol e sedentarismo - é outra agente contra o desejo sexual. A gordura localizada na barriga impede a circulação adequada do sangue, prejudicando o orgasmo. 

Identificar e combater!

Se a ausência de desejo é bastante perceptível, o mesmo não ocorre com sua causa. Muitas vezes, conectar a falta de apetite sexual a falhas no organismo não é tão simples, e o estar no escuro quanto à sexualidade pode afetar a parte emocional. “A mulher não sabe que é algo orgânico e acaba tendo uma sensação de impotência, começa a se questionar, e isso afeta a auto-estima”, conta a psicóloga. A observação e a reflexão sobre sua vida, sexual ou não, são ações que ajudam a identificar a origem do problema. Verificar se a mudança no apetite sexual foi repentina, se houve dificuldades de relação com outros parceiros, se sente dor durante o ato ou toma remédios são questões que podem ajudar a dar algumas pistas. 

Tratar a doença diagnosticada já é o caminho para conquistar novamente o apetite quanto ao sexo, no entanto, dominar a doença não é a única ação que garante completamente seu retorno. Mudar os hábitos, ter uma dieta balanceada e praticar exercícios ajudam a deixar os problemas afastados e também são a melhor prevenção para quem ainda não sofreu deles. 

Para uma vida sexual saudável e feliz, é essencial ter a consciência de que o orgânico e o emocional estão normalmente associados quanto se trata de perda de libido. A doença que afeta o organismo atrapalha na qualidade de vida, onde se encaixa o sexo, e, conseqüentemente, prejudica o lado emocional - não só da mulher, como do casal. Por isso, o ideal, nesses casos, é que haja um acompanhamento médico e psicológico. 

Tudo sobre sexo tântrico, a prática que promete felicidade além do prazer

Quem nunca ouviu falar em sexo tântrico? A prática, que promete levar as sensações de prazer a um nível transcendental, é muito conhecida, mas pouquíssima gente sabe como fazer. “Dentro da tradição tântrica, que envolve o yôga, alimentação, respirações, mantras, meditações e muito mais, existe uma prática sexual conhecida como maithuna, o ato sexual tântrico”, explica o especialista em tantra e maithuna Otávio Leal (Dhyan Prem). “Seus principais atributos são a amorosidade plena, uma forma de carinho absolutamente extasiante, muita paciência no ato em si, além de se estar plenamente focado”, completa. 
No sexo tântrico, a relação ultrapassa a questão física e toma outros contornos com o uso de perfumes, cores, toques, estimulação dos chakras e percepção de sentidos. Se você ficou animada, é bom prestar atenção num detalhe: para aderir ao sexo tântrico, o ideal é fazer algum curso introdutório à prática. 

Aumento do prazer 

Uma das principais características do sexo tântrico é a retenção do orgasmo. Retardando o momento de prazer máximo da relação sexual, é possível acumular energias que se irradiarão por todo o corpo, conhecido como despertar de Kundalini ou libido. “O prazer se estende por todo o dia da prática e, às vezes, até por semanas”, conta o especialista. Além disso, o tantra se preocupa mais com a felicidade do que com o prazer. “Prazer pode ser obtido se alcoolizando, fumando, quando seu time de futebol ganha ou quando se tem um aumento de salário. Felicidade, segundo os iluminados, advém de estar apaixonado, do amor, quando ajudamos a alguém ou a alguma causa e nas danças sagradas ou espontâneas”, mostra Leal.

Técnicas

Antes de saber quais as posições do sexo tântrico, é importante ter em mente que o objetivo final não é apenas um orgasmo prolongado. A iluminação e o reconhecimento de quem se é são o ponto alto desta prática. E, nisso, nós mulheres já somos especialistas, segundo Otávio Leal. “A mulher está 1.000 anos-luz à frente dos homens, de um modo geral, na busca por si mesma”. 
De acordo com o especialista, elas são maioria nas aulas de sexo tântrico. “Depois que elas fazem os grupos, acabam ensinando os ´namoridos´”, diz. Mas o que elas ensinam? “Existem os ásanas, que são as posturas físicas, o giro tântrico, que é uma meditação em que o homem (Shiva) toca a mulher (Shakti) enquanto ela dança de forma circular, e os toques mágicos”, explica Leal.
Portanto, se você quer dar aquela apimentada no sexo, não espere que o seu parceiro tome a iniciativa e corra para o curso mais próximo. Com certeza, você e ele se sentirão mais satisfeitos – e felizes – do que nunca!

BRINCADEIRAS EROTICAS

Cegueira erótica

Coloque uma venda no seu amado. Deixe ele louco explorando cada pedacinho do seu corpo e sensações. Você pode até usar os sentidos…  A dica é: o provoque até ele implorar!

Dona do pedaço

A maioria deles prefere que nós fiquemos por cima. A imagem de nos ver rebolando sob seu membro os excita sem limite. Assim também você pode fazer com que o orgasmo dele demore um pouco mais.

9 semanais e meia de amor

Nada como brincar com comida durante o sexo. Escolha uma das opções abaixo e entre no clima desenhando setas por todo o corpo masculino. Você pode usar:

- manteiga de amendoim

- mel

- chocolate

- leite condensado

Prenda-me se puderes

Sim! Você pode fazer da gravata dele uma algema. O homem adora sentir-se comandado. Quer apimentar? Com ele amarrado, fique em cima e dê ordens o tempo todo. Ele vai pirar. Se quiser ousar mais, chegue em casa com um par de algemas…

Quente x frio

Sensações contrárias aumentam o prazer. Que tal brincar de quente e frio? Brinque com o cubo de gelo e use óleo de massagem para que você esfregue seu corpo quente no dele. Pode também fazer um foundue de chocolate… hummmm

Divirta-se com algumas brincadeiras na cama que podem deixar seu parceiro louco por você

A falta de desejo sexual não é incomum entre os casais e são várias as suas causas: cansaço físico, uso de medicamentos, drogas, álcool, cigarro, assim como estresse, depressão e baixa auto-estima. “Esses efeitos afetam negativamente a nossa qualidade de vida e a resposta sexual é uma das primeiras funções a ser abalada, sendo a diminuição do desejo uma das maiores queixas tanto masculinas como femininas”, explica Celso Marzano, urologista, sexólogo e terapeuta sexual. Há também os problemas relacionados à vida íntima dos parceiros. Cobranças sexuais contínuas - não aceitar um não na hora H, acreditar que o sexo só é bom realmente quando o orgasmo está presente - e o dia a dia repetitivo podem fazer com que seu parceiro não se empolgue para a hora da transa.

Portanto, mexa-se! 

Para driblar a monotonia e mostrar que vale a pena esquecer da dor de cabeça, do trânsito caótico e do chefe por um bom momento a dois, Celso Marzano dá algumas dicas de jogos sexuais que vão fazer o clima na sua cama esquentar! Inspire-se!

Mapa do perfume 

Passe um pouco de perfume – de fragrâncias diferentes ou não - em cinco locais não habituais do seu corpo e peça para ele descobrí-los. Para cada acerto, ele deve pedir algo em troca e você terá que atendê-lo. É raro chegar até o último local...

Lanterna mágica

No quarto totalmente escuro, pegue uma pequena lanterna e dirija o foco de luz pelo seu corpo. O parceiro deve acompanhar o trajeto com as mãos, com a boca e a língua. O casal também pode trocar de posição. Dê a lanterna para ele e curta até acabar a pilha.

Troca de papéis

O exercício dá a possibilidade de você mostrar tudo o que curte e fantasiar. Faça os carinhos que deseja receber, onde e como desejar e pelo tempo que quiser. Ouse e não se preocupe com o possível julgamento negativo do parceiro. A resposta sexual dele será intensa – e a sua também!

Mapa sexual

Comece a fazer carinhos no seu parceiro, tendo em mente o desenho do corpo dele. Com ele, primeiramente, deitado de barriga para baixo, faça o mapa erótico e sexual dele, por meio do toque da mão ou de outro objeto, pelo cheiro, por lambidas. Depois, peça para ele virar de frente e faça o mesmo. Após o tempo que desejar é a vez dele fazer o seu mapa sexual. Será muito divertido e excitante.

Beijos

Treine beijos leves, médios ou intensos em várias posições, por exemplo, de frente, de lado, de cabeças invertidas, todos na face. Um detalhe importante: um não pode tocar em qualquer parte do corpo do outro, a não ser a face. Vamos tentar?

Guloseimas

Cubra a ponta dos seios e a entrada do sexo com algo doce (mel ou compota). Peça que a lamba com muita delicadeza e devagar, até o desaparecimento completo do doce.

Acessórios Eróticos – Um caminho para o prazer.

Cleópatra – a rainha da sedução – utilizava recursos eróticos para seduzir Marco Antônio. Dentre muitas histórias, uma delas é que ela preparou sua alcova cobrindo o chão com uma grande quantidade de pétalas de rosas egípcias para receber seu amado.
Em outra de suas aventuras amorosas, ela passava uma pasta de mel com amêndoas moídas em suas partes íntimas para que seu amado a lambesse.

Vimos então, o quanto é antigo o uso desses recursos, afinal, o erotismo é essencial para o prazer, dentro do qual o acessório erótico pode ser um recurso que vai deixar a sua relação muito mais excitante!

Todo tipo de objeto ou artifício utilizado para obtenção do prazer sexual funciona como complemento da relação sexual. Existem vários tipos de acessórios eróticos, entre eles:
- Visuais (pinturas, fotografias, filmes, CDs eróticos, lingeries, internet, etc.);
- Táteis (tecidos especiais, óleos massageadores e ou lubrificantes, vibradores, objetos que provoquem frio, calor, dor, etc);
- Olfativos (essências aromáticas, perfumes, cheiros corporais, etc);
- Gustativos (temperos afrodisíacos e estimulantes, bebidas, etc);
- Auditivos (músicas, sons, ruídos, eróticos, etc).

Agora é só escolher o seu preferido

DICAS PICANTES

Banho a dois. O clima fica mais gostoso com a ducha morna. Pegue uma bucha vegetal e um sabonete com a fragrância preferida de vocês e peça para ele esfregar suas costas, em direção à cintura – uma área superexcitante para você e cheia de curvas para ele se divertir.

Vinho e licor. Essas bebidas ajudam a ‘soltar’. O corpo fica molinho e os movimentos tornam-se mais lentos. Isso sem contar que o álcool aquece a boca, deixando o beijo sexy.

Transar hoje. Fique nua e deite de costas. Peça para ele percorrer cada parte do seu corpo devagar usando as mãos, a boca, a língua ou o pênis. Mas nada de penetração! Cada vez que seu amado chegar a uma área prazerosa diga que você gosta de ser tocada ali e descreva o que está sentindo. Depois, vire de frente e peça bis. Como amor é troca, no fim inverta o jogo e faça o mesmo com ele. Quando a massagem acabar, transem à vontade.

Beijo na boca. “O principal termômetro da intimidade do casal é o beijo. É ele que aumenta o grau de afetividade”, diz Francisco Anello, ginecologista e sexólogo (SP). Bom, você já entendeu o recado do doutor, né? Compromisso para hoje: beijar muuuuito!

Um toque. “Quem se masturba tem intimidade com o próprio corpo e chega ao orgasmo com mais facilidade, inclusive durante o ato sexual. Portanto, se toque para atingir o clímax mais rápido”

Antes da transa. A fase que precede as preliminares pode uni-los ainda mais. Dancem coladinhos uma música lenta ou assistam a um filme (romântico ou pornô). Com os corpos tão próximos a temperatura vai subir e o sexo vai acontecer de forma espontânea.
Strip-tease, please. Convide seu amor para retirar cada peça que você está vestindo, devagar. A excitação chega às alturas! Depois, retribua a gentileza. Aproveite para tirar uma casquinha, passando a mão pelo bumbum dele enquanto tira suas calças.

Sexo oral. Peça para ele deixar a língua bem levinha. E para enlouquecer de prazer, sugira que ele escreva o abecedário no seu clitóris usando apenas a pontinha da língua – o orgasmo vem antes da letra Z!

Até o pescoço. Boa parte das mulheres não resiste aos carinhos recebidos na nuca. E uma boa maneira de estimulá-la é fazer movimentos circulares com as mãos, o nariz e a língua, alternadamente.

Estímulo certeiro. O melhor carinho que ele pode fazer em você é inserir apenas dois centímetros do dedo dele na sua vagina. Os movimentos devem ser pequenos e rasos. Este é o segredo do sucesso.

SENSUALIDADE A FLOR DA PELE

Pense naquelas  pessoas deslumbrantes e que no fundo, não têm nada de tão especial assim…  só que ninguém consegue deixar de olhar para elas…  É… existem milhares de pessoas com esse poder todo…
Afinal, por que algumas pessoas parecem sempre prontas para o ataque, arrancam elogios mesmo quando menos esperam conquistar alguém? E por que há outras que, por mais que se produzam, conseguem ficar apenas bonitinhas,  assim … sem sal e açúcar.
O que faz a diferença entre ser apenas mais uma pessoa e ser uma pessoa sedutora?

Antes de mais nada, existe o clima. Principalmente, em  época de verão, os corpos ficam mais à mostra e é natural você se sentir mais sedutora. O clima ajuda e muito! Aproveite se for o caso e deixe sua pele macia como veludo e saia do “branco escritório”, vivendo intensamente a estação com as suas características próprias.

Mas várias pessoas ainda acham que, para seduzir, tem que fazer caras, bocas e trajetos como se fossem protagonistas de um filme erótico que gera um resultado artificial.  E artificialidade não convence ninguém por muito tempo. Mais cedo ou mais tarde, as pessoas percebem que tudo não passa de pose.   Aí …  esqueça!

O primeiro passo para se descobrir o que é essa tal sedução deve ser justamente o contrário. Ou seja, você tem que ser mesmo natural, espontaneidade mesmo.

Se tentar parecer outra pessoa o tempo todo, correrá o sério risco de ver sua máscara cair. Além do mais, viver fantasiando ao invés de aproveitar a realidade é ficar sonhando e chupando o dedo enquanto poderia estar com uma super pessoa do lado.

E mesmo quando se está afim de ficar só , a sedução tem que estar presente. Assim, você nem precisa se preocupar : as pessoas surgem aos montes.  Bote fé : espalhando seus encantos por todos os ringues, você já terá descoberto aonde mora a tal sedução.

Ok, você se decidiu se transformar em uma pessoa de parar o trânsito. E já percebeu que precisa ser você mesma e não fingir ser outra pessoa ou interpretar um ideal que só existe na sua cabeça. Perfeito!

Mas ser natural não impede que você se produza, ressaltando ainda mais a sua beleza. Seu quartel general nem precisa ser o salão de beleza – pode ser sua casa mesmo. Por exemplo : pintou uma festa de arromba cheia de pessoas interessantes? Ótimo! Só que você não vai ser louca de chegar lá desarmada, vai? E, no caso, desarmada significa despreparada, sem nenhum atrativo.

Use o básico com um toque pessoal : o batom. Muita gente pode ter igual. Mas combinando com aquela mini-saia e a blusinha que você adora… Só você mesma. A cor do cabelo você não precisa mudar você pode muito bem incrementar o penteado do jeito que achar melhor.

Tente sempre ser original e lembre-se de que ser original não significa exagerar. Ah, e não se esqueça do elementar : bom hálito, pele bem cuidada e um tipo de roupa que valorize seus traços mais encantadores.

Valorize o que você tem de mais bonito. Por exemplo, você tem um ombro de nadadora campeã olímpica? Deixe-os à mostra . Os seios estão meios caídos? Sutiã meia-taça neles! Neste segundo caso, não há nada errado ou artificial porque trata-se de uma peça de vestuário já bem difundida e que apenas dá uma mãozinha para você se sentir mais confiante para encantar e, principalmente, seduzir tanto os gatos quanto o seu espelho.

Cheia de moral e o espelho mostrando quem é, afinal , a pessoa mais atraente do pedaço, resta apenas trabalhar o lado psicológico. Isso mesmo! De nada vai adiantar estar linda , se não ficar à vontade onde quer que esteja.
É você quem dá as cartas na sedução. E nesse jogo, as mesmas cartas podem estar marcadas a seu favor se tiver bem claro o seu objetivo principal : conquistar uma pessoa em especial, deixar todos eles babando ou simplesmente ficar com ninguém. Você é quem sabe.

É claro que, poses à partes, na hora H, vale investir todo o seu talento para seduzir sem dó nem piedade. Mas, cuidado : não seja pedante, grudenta, falastrona, entre outras posturas inoportunas, que, sem querer, acabam tomando conta de quem quer impressionar a qualquer custo. Marque presença , mas sem ser oferecida. As armas são todas suas…

As pessoas não vão resistir se você lançar um olhar mais audacioso, direto e reto na direção delas. Mas tem que manter os olhos firmes e não baixá-los quando o seu alvo perceber que está sendo impiedosamente paquerado. Um olhar desses desmonta qualquer um e dá um efeito sedutor ainda mais eficaz se combinado com um sorrisinho malicioso, cheio de boas intenções. Assim você se sente, ainda mais segura do seu poder de sedução.

A pessoa que já se apaixonou pelo menos uma vez na vida sabe que essa vivência é capaz de produzir modificações. É um sentimento que pode conduzir ao êxtase ou à angústia.

Em decorrência do desenvolvimento das neurociências, é possível compreender a origem biológica quando se experimenta o sentimento de paixão.

O desejo sexual que é ligado à paixão, pode estar relacionado com aspectos psíquicos e cerebrais de quem sente a atração. Sendo assim, o comportamento apresentado pela pessoa apaixonada pode ser determinado pelo cérebro, uma vez que este é um comportamento que visa alcançar um objetivo, a pessoa desejada. Interesse esse que não é determinado apenas pelas características físicas do outro.

Os hormônios, principalmente os sexuais, podem ter importância fundamental. Apesar de influenciarem no desenvolvimento dos órgãos genitais, influenciam também nas partes do cérebro em direção ao masculino ou feminino.

http://www.glaucianelou.com.br/studio/studiog.html

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Permita-se ousar.

BRINCADEIRAS ERÓTICAS 4

6. Desafio do lambuze e use
Leve uma parte da cozinha para o quarto. Escolha algo doce, mas fuja dos óbvios como chantilly. Prefira uma iguaria mais consistente que, quando passada no corpo, gruda e é difícil de retirar, geis comestivel, doce de leite ou brigadeiro. Cubra o bico dos seios e o clitóris e peça para ele limpar tudo com a língua. Quanto mais difícil for de sair, mais tempo a carícia vai durar. Se não der para fazer a faxina completa, a brincadeira pode terminar em um banho a dois.  “Experimente o umbig”. Mas vale qualquer ponto que lhe dê prazer.

7. Em busca do tesouro perdido
Arme-se de espírito aventureiro e disponha-se a explorar o corpo do parceiro de novas formas. “Passar a língua entre os dedos do pé e sugá-los como se fosse fazer um sexo oral é uma ótima pedida”. Use a imaginação. Não é preciso se limitar ao uso das mãos para fazer carícias eróticas. Vale recorrer a qualquer parte do corpo, inclusive seu cabelo, se for comprido.

8. A cama que é playground
“O bom humor é um tempero que não pode faltar no dia-a-dia de um casal”. Inclusive na cama. Quando algo der errado, caia na risada e brinque. Brinque mesmo: uma guerra de travesseiros. E, nesse espírito de que se divertir na cama é preciso, uma idéia é visitar com ele uma sex shop. Levem para casa brinquedos só para adultos. Nem precisa ser um vibrador. Podem ser quase inofensivos dados eróticos.

BRINCADEIRAS ERÓTICAS 3

3. Cena de atriz pornô
Deixe a vergonha de lado e masturbe-se na frente de seu parceiro. Procure nesse exercício explorar todas as partes do corpo que você gostaria que ele tocasse durante a transa. “Ouse”. “Não se preocupe com um possível julgamento negativo por parte dele.” Peça para que o seu companheiro faça o mesmo, para que você também possa descobrir novas formas de estimulá-lo. Prepare-se: esse tipo de visão e troca, diz o especialista, acende rapidamente o desejo de qualquer um.

4. Deita, que lá vem história
Invente histórias na hora do sexo. Enquanto banca a narradora erótica, tente descobrir o que é, ao mesmo tempo, excitante para você e para ele – e não tenha medo de mudar o rumo da prosa quando sentir que o caminho é outro. “Você pode até fingir que é Chapeuzinho Vermelho e que será devorada pelo lobo mau”. Ou pense em quem você gostaria de ser, o local em que estaria, e o diálogo que aconteceria nesse cenário. A partir daí, “escreva” seu próprio conto picante e vá dando o texto para seu parceiro.

5. Noite do beija eu
A idéia aqui é promover uma volta ao passado, aos tempos em que o romance começou. “É lembrar aquele desejo incontrolável de ir para a cama que os dois tinham depois de muitos beijos”. Aproveitem para experimentar todas as formas possíveis de beijar – de leve, com muita intensidade, em diversas posições.   os lábios devem se encontrar com a cabeça de um virada para cima e a do outro para baixo. O truque para que esse jogo acenda o desejo é estabelecer a regra de que não valem carícias. Pelo menos enquanto for possível segurar as mãos.

BRINCADEIRAS ERÓTICAS 2

2. O caminho da luz
Esta é outra idéia para promover a exploração do corpo um do outro. O jogo é simples: apague as luzes e, de posse de uma lanterna acesa, vá desenhando o caminho que seu parceiro deve percorrer pelo seu corpo com carícias. Se quiser que ele se demore mais em um determinado ponto, deixe o foco de luz parado nesse lugar. Quando decidir que é hora de ele partir para outra, continue o percurso. Você também pode entregar a lanterna a ele – e os dois têm a possibilidade de trocar de lado na brincadeira várias vezes. “O truque serve para aprender a enxergar o parceiro sob uma nova perspectiva e obter mais excitação com a novidade” . E tem mais: como só se consegue enxergar partes do corpo, a concentração é maior, o que torna o prazer mais intenso e as preliminares mais longas

BRINCADEIRAS ERÓTICAS

1. Mapa do cheiro
Mude seu perfume e espalhe gotas dele em cinco partes estratégicas – e não habituais – do seu corpo. Pode ser atrás dos joelhos, por exemplo. Na hora de ir para a cama, peça que ele localize cada um dos pontos em que você aplicou o perfume. A cada acerto, ofereça uma recompensa, que deve ser escolhida por ele. “Dificilmente se consegue chegar até o final e achar todos os pontos, pois os dois pegam fogo antes.”

                          Viciados em sexo 
               
Que sexo é prazeroso, ninguém discute. Que muitos queiram praticar com boa frequência, é difícil negar. Mas existe uma linha que divide a apreciação saudável pelo ato de uma atitude absolutamente compulsiva. Algumas pessoas gostam tanto de sexo que se imaginam várias vezes ao dia em inúmeras fantasias e têm constante necessidade de buscar o prazer. E, claro, essa ideia fixa traz diversas consequências negativas. Em alguns casos, é possível identificar este indivíduo como viciado em sexo. Então, qual é a fronteira entre o instinto sexual e o hábito desesperado e compulsivo?

O termo “vício em sexo” é usado para descrever o comportamento de uma pessoa que tem obsessão incontrolável por sexo. As coisas relacionadas ao ato sexual e a simples reflexão sobre a prática tendem a dominar as ações do viciado, o que pode culminar na diminuição de rendimento no trabalho e no desgaste das suas relações sociais e familiares. Contudo, as consequências podem ser ainda mais graves, e dependendo do comportamento apresentado, o doente pode deixar muitas coisas escaparem, como emprego, casamento, filhos, carreira e até a sanidade.

É o caso de uma dentista de 32 anos, que viveu situação constrangedora: "Fui ao banheiro me masturbar. Meu chefe arrombou a porta e me flagrou naquela situação. E, claro, fui demitida". E quando a pessoa é famosa, o caso fica mais constrangedor ainda. Como o golfista norte-americano Tiger Woods, que viu sua infidelidade estampada recentemente nos jornais do mundo inteiro. Após ser flagrado pela mulher, a ex-modelo sueca Elin Nordegren, várias casos extraconjugais vieram à tona. Afastado do golfe, ele resolveu fazer terapia conjugal e, segundo várias publicações, ficou internado numa clínica para viciados em sexo com o objetivo de salvar o casamento. Outro caso famoso que vazou foi o do ator Michael Douglas, que se tratou na década de 1990.

Descontrole

Em relação à doença, que acomete cerca de 2% da população brasileira, Arlete Gavranic, educadora e terapeuta sexual, explica que o compulsivo vira escravo da necessidade de sexo, e esse sexo não quer dizer que a pessoa viva uma relação de intimidade, amor ou prazer por estar com alguém, mas uma busca para apenas aliviar a tensão: “O vício em sexo implica necessariamente no desenvolvimento de uma vida dupla, para que todas as suas ações sejam mantidas em segredo”. Para Carmita Abdo, professora de Psiquiatria e coordenadora geral do ProSex (Programa de Estudos de Sexualidade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas), é preciso investigar quando há uma mudança no comportamento sexual, ou seja, quando o indivíduo passa a ser controlado pelo desejo sexual. “O prazer só vira doença quando causa sofrimento, quando não há controle sobre ele e se impõe sobre qualquer outra necessidade ou urgência”, diz a especialista.

De acordo com pesquisa do psiquiatra norte-americano Martin Kafka, da Universidade de Harvard, os homens somam 95% dos indivíduos que sofrem com o aumento incontrolável da libido – geralmente com idade entre 20 e 30 anos. Isso porque desde pequeno eles são estimulados a viver uma sexualidade quantitativa como um sinal de virilidade. "Um dos meus pacientes, um executivo, tinha de ligar para a família ir buscá-lo no trabalho, pois caso contrário ele buscaria uma prostituta. Há também pessoas que procuram mendigos", relata Arlete Gavranic.

O que acontece

O viciado em sexo vive uma grande ansiedade que se manifesta por esses pensamentos, e que acabam se transformando em excitação sexual. Para atenuar a tensão que o domina, ele passa a se masturbar várias vezes por dia, mas quando a tensão é insaciável, a pessoa busca outros comportamentos sexuais, como parceiros fixos ou totalmente desconhecidos. “Eles têm necessidade de ter muitas relações e, caso não atinjam essa satisfação em casa, a procuram indiscriminadamente, o que traz muitos riscos, inclusive de doenças sexualmente transmissíveis”, afirma Carmita Abdo. “O indivíduo fica aprisionado e passa a ter no sexo sua única prioridade”, conlcui.

Muitas hipóteses sobre as possíveis causas da compulsão sexual já foram apresentadas por especialistas da área: carência ou problemas emocionais durante a infância ou a adolescência, traumas graves, depressão, descontrole comportamental e transtorno de ansiedade. Existe uma corrente que, inclusive, levantou a hipótese de ter origem genética – que em pouco tempo foi desconsiderada.

Como tratar

Para que a compulsão possa ser tratada, é preciso que a pessoa – ou alguém próximo – perceba o quadro e a necessidade de ajuda. Este indivíduo será cuidado pela psicoterapia com o auxílio de medicamentos (antidepressivos para diminuir a libido e o impulso sexual).

Outra opção indicada é a participação de grupos de autoajuda, como o grupo Dependentes de Amor e Sexo Anônimos (www.slaa.org.br), que promove reuniões para as pessoas partilharem suas experiências com outras que vivem o mesmo drama. “Esses grupos são extremamente úteis, porque às vezes é mais fácil enxergar o problema no outro, o que certamente ajuda na assimilação. Mas o ideal é reunir todas as medidas simultaneamente: tratamento psicoterápico, medicação e grupos”, explica Abdo. Em casos mais sérios, a internação em clínicas especializadas pode ser necessária para que o tratamento tenha êxito, como aconteceu com o ator Michael Douglas, internado no início dos anos 1990.

Os Problemas Sexuais mas comuns em Mulheres
                
Fingir o orgasmo para o parceiro pode parecer, em um primeiro momento, algo incomum e o indício de que o relacionamento vai mal.
Mesmo a falta de desejo das mulheres, muitas vezes, é associado com uma falha por parte do parceiro em satisfazê-la. Em muitos casos os problemas realmente são intrínsecos à relação, mas uma outra parte dessas situações podem ser, na verdade, uma indicação de alguma disfunção na sexualidade feminina.
“Não é incomum mulheres que realmente não sentem nenhum prazer com o sexo fingirem o orgasmo por vergonha de admitir para o parceiro que não estão confortáveis com a situação. Outras vezes o medo de perder o parceiro influi nessa atitude e isso pode incluir a falta de desejo, causada por momentos estressantes pelo qual a mulher passa”, explica Liliana Seger, psicóloga especializada em sexualidade. “Claro que o problema de falta de prazer ou libido não é algo exclusivo das mulheres, mas no caso dos homens a discussão é diferente”, pontua.



Prazer não tem modelo

Para a especialista, os problemas enfentados pelas mulheres que procuram o aconselhamento profissional tem raízes históricas, antes de mais nada. “A mulher passou, em pouco tempo, de uma condição onde ela não tinha direito ao prazer – uma submissão ligada a valores machistas – para uma condição onde ela não só tem o direito, mas o dever, de ter prazer”, diz.



“As revistas, os filmes, mesmo novelas, insistem que na imagem do orgasmo como um prazer intenso constante na vida das mulheres, pintada em cores dramáticas e exageradas. E caso isso não ocorra, a resposta para o problema é simplista: ou o parceiro tem problemas ou a mulher não está conseguindo controlar a situação (ela não consegue construir um cenário de prazer na relação)”, observa Liliana. “Definitivamente o problema é mais complexo que isso”, afirma.



Primeiro, observa a psicóloga, o orgasmo é diferente para cada uma. Gritos, gemidos não é regra geral. Ter uma imagem pré-concebida como modelo do que é o prazer sexual atrapalha, e bastante.



“Isso é a causa da ansiedade de ambos os lados: a mulher pode achar que tem algo errado com sua sexualidade e o parceiro pode achar que não a está satisfazendo. E isso pode comprometer a relação sem que nenhum dos dois lados questione se tudo pode ser apenas diferente do padrão que eles tinham em mente.”



A ansiedade toma conta do relacionamento e um círculo vicioso se instaura, levando à insegurança e a um prazer cada vez menor. O relacionamento pode acabar e o problema seguir adiante, se repetindo com o próximo parceiro.



“Muitos casos que chegam aos consultórios passam por essa questão: as mulheres estão infelizes e a primeira coisa é tentar resolver o relacionamento. No decorrer das sessões descobre-se que o problema é outro, envolve a sexualidade”, diz Liliana.




Falta de diálogo

“Prazer sexual, orgasmo, não tem modelo: tem que se sentir bem após o sexo, e é isso. Pode não haver estrelinhas piscando no final da transa e mesmo assim ter sido ótimo para os dois”. Liliana diz que isso vai da sintonia do casal e para essa sintonia ser perfeita é preciso muita conversa.



Mas aí está um segundo problema: os casais não falam sobre sexo. “Quando você vê uma matéria de revista feminina ‘ensinando’ a mulher a falar com o parceiro sobre o que lhe dá prazer, onde gosta de ser tocada, etc, como solução para melhorar o sexo de ambos, você está sendo induzido ao erro. Se a mulher conversa com o parceiro sobre o tema, é provável que o casal – em especial a mulher – não tenha problemas sexuais e nem falta de prazer”, aponta Liliana.



E ainda existe essa cobrança social, de que se não há prazer na relação tudo pode ser resolvido com receitas básicas. “Não há manual, não há receitas simples. Os problemas sexuais podem ter vários fatores envolvidos. Há alguns quadros gerais, mas dentro deles há diversas possibilidades que podem contribuir para sua evolução”, afirma a psicóloga.



“As mulheres precisam se responsabilizar pelo próprio prazer, e se há algum problema, procurar um psicólogo, um atendimento individualizado, é a melhor saída”, completa.



Anorgasmia

A somatória desse dois problemas, ou seja, a falta de diálogo sobre o tema e ansiedade causada pela busca constante de atingir um modelo idealizado de sexo e orgasmo pode levar justamente ao inverso: a anorgasmia, ou seja, um transtorno onde a mulher nunca chega ao ápice do ato sexual.



Soma-se aos problemas citados a falta de conhecimento da mulher sobre o próprio corpo. “Para uma enorme parcela do público feminino isso ainda é um tabu. E para uma outra parcela o ‘tocar-se’ tem uma conotação, novamente, simplista: é só masturbação”, explica a especialista.



Liliana diz que descobrir áreas de prazer no próprio corpo é um exercício sensual, mais do que sexual. “Determinadas regiões podem facilitar a excitação mais do que a genitália em si. É preciso descobrir o corpo, inclusive, mas não somente, a vagina.”



E essa descoberta do próprio corpo pode ir além disso. Sabe-se, por exemplo, que a excitação do homem é visual. Nas mulheres essa excitação é mais sensorial, principalmente auditiva. Liliana dá a dica: música pode ser excitante, sussurros também ou então ‘ouvir’ um filme. “Não necessariamente assisti-lo”, explica.



Outras vezes é o cenário que pode contribuir para uma inibição do prazer. “E isso envolve não somente o cenário físico, ambiental, mas os sentimentos associados a esse entorno”, pontua Liliana.



Exemplo dessa associação de sentimentos que inibem o prazer, são mulheres que se realizam sexualmente através dos amantes. “O marido castrador pode ser a causa da anorgasmia. Mas, novamente, é a mulher que tem que se resolver. Não basta apenas indicar o parceiro como fonte da sua falta de prazer”, afirma especialista, enfatizando a complexidade do problema.



Dores

Outro problema que Liliana apota como sendo bastante comum são as dores sentidas durante a penetração: a chamada dispareunia. Para entender o problema, primeiro é preciso descartar a questão orgânica, que é algo que o especialista em ginecologia pode ajudar. Caso as dores não sejam da ordem física, novamente entra em cena o psicólogo, de preferência o especialista em terapia sexual.
A principal causa da dispareunia é o conflito com o próprio sexo, uma inibição do prazer, causada por algum motivo, explica a especialista. Na maioria das vezes tem a ver com a criação envolvendo normas morais rígidas ou valores religiosos exacerbados.
Mais uma vez o cenário pode ser o que intimida. “Morar com outras pessoas – pais, por exemplo –, ou então em apartamentos onde os sons ‘vazam’, onde há pouco espaço para a intimidade de uma forma em geral e que podem reforçar os fatores inibidores”, explica Liliana Seger.“Em uma boa parte dos casos esses conflitos internos também se projetam na relação como um todo. São pessoas que também são inibidas nas relações sociais, ou então são muito controladas em todas as situações. O sexo é mais um fator a ser controlado. E como sabemos, o sexo tem pouco a ver com controlar as emoções”, pontua. Novamente a ansiedade poder ser o estopim para o problema.  Ausência do desejo

Esse é um problema que atinge ambos os sexos e a as causas são praticamente as mesmas. Transtornos como a depressão, o estresse causado pela vida cotidiana bastante corrida podem levar a ausência do desejo. Outras vezes, dependendo da pessoa, o estresse pode levar ao extremo oposto, ao desejo muito intenso, diferente do normal.



“Ambos os extremos são indicativos de um desequilíbrio em relação à normalidade da pessoa”, diz Liliana. Em todas essas situações é necessário procurar mais informações e o acompanhamento de um profissional de saúde. Sexo tem que ser bom e se não há prazer, é hora de ir atrás de ajuda.

Homossexualidade em adolescentes 

Encarar de frente o preconceito e assumir a homossexualidade começa mais cedo do que se imagina. Conforme uma pesquisa realizada pela Secretaria de Estado da Saúde durante a Parada LGBTT (Lésbicas, Gays, Bissexuais, Travestis e Transexuais) um em cada três gays assume sua verdadeira sexualidade antes dos 15 anos.

Foram ouvidas 211 pessoas entre 10 e 24 anos de idade que participaram do evento, em junho deste ano. Desse total, 31,3% disseram ter assumido a sexualidade diferente da hetero entre os 10 e os 14 anos, 62,8% entre 15 e 19 anos e apenas 5,9% após 20 anos.

O estudo mostrou ainda que 71,1% dos entrevistados tinham revelado não ser hetero para a mãe. Os que contaram para o pai representaram 56,8% do total.

Entre as pessoas do sexo masculino, 42% responderam que haviam se relacionado sexualmente com mais de 10 parceiros, e 19,4%, com cinco a nove parceiros. Já entre as mulheres, 35% informaram terem tido relacionamento com mais de 10 parceiros e 30%, com cinco a nove parceiros.

Metade das pessoas ouvidas relatou ser vítima de preconceito, discriminação ou falta de respeito nos serviços de saúde, e 9,95% alegaram falta de atenção, descaso ou desinteresse no atendimento. Entre os entrevistados do sexo feminino, 61,6% vão ao médico preventivamente e, entre os do sexo masculino, 52,2%.

"A rede de saúde precisa acolher esses adolescentes, e não inibi-los, pois a vulnerabilidade pode fazer com que o jovem adote comportamentos de risco. O acompanhamento médico adequado dos jovens deste grupo pode evitar o surgimento ou agravamento de problemas de saúde", alerta Albertina Duarte Takiuti, coordenadora de Saúde do Adolescente da Secretaria.

Exercícios Básico do Pompoarismo 

Exercícios pélvicos, preparação para o Tantra, pompoarismo , kegel. Se isso é grego para você, provavelmente desconhece a importante ginástica intima. Esse tipo de exercício serve para potencializar o prazer e ainda melhora a saúde.

As que acham que apenas a performance sexual melhora, desconhece que até incontinência urinária e flacidez vaginal podem ser resolvidos com bons minutos de ginástica lá em baixo.

A terapeuta corporal Regina Racco é uma das instrutoras de ginástica íntima mais populares do Brasil e já trabalha com pompoarismo e outras técnicas há muito tempo. “Aprendi com minha avó quando tinha quatorze anos. Ela me passou movimentos básicos para que eu fortalecesse minha vagina para quando fosse mãe. Ela não falou em sexo e sim na maternidade, e desde lá, nunca parei de treinar e estudar a respeito”, conta.

Segundo Regina, a melhor maneira de potencializar o prazer é o autoconhecimento, somado ao controle natural dos músculos íntimos. “Comparo uma mulher que não se conheça suficientemente a uma máquina potente, que por desconhecimento de seu condutor opere com apenas 30% de sua capacidade. Assim somos nós, quando não conhecemos nosso mecanismo gerador de prazer”, afirma. Ela garante que a ginástica íntima é imbatível para ampliar esta capacidade.

Regina diz que cada mulher tem seu próprio tempo para assimilar as técnicas de ginástica íntima. No método criado por ela, após quinze dias é possível sentir aumento na força do canal vaginal. No “Livro de Ouro do Pompoarismo” (Pompoarte, 2007) ela explica exercícios e diz que, após oito meses de treinamento, uma aluna pode se considerar uma pompoarista. Nos cursos que ministra, Regina vê respostas positivas também com cinco meses de treino.

Normalmente quem mais procura o curso são as mulheres casadas – de todas as idades -, que buscam melhorar a sexualidade e a saúde, delas e dos maridos. “As solteiras também procuram, porque sabem que podem esperar muito mais em um novo relacionamento à medida que trabalham seu autoconhecimento e se fortalecem”, conta Regina.

Segundo ela, todas as mulheres podem e devem aprender. E não apenas elas. Os homens também podem ser treinados e o curso masculino tem por objetivo ampliar o controle entre o ponto zero de excitação até a ejaculação. “Muitos conseguem até mesmo dissociar orgasmo da ejaculação e, quando dominam esse conhecimento, obtêm orgasmos secos. Como é o ato de ejacular que determina o final do encontro amoroso, esse homem se relacionará pelo tempo que desejar, aumentando assim a duração do ato sexual”, explica. Ela conta ainda que, por conta de uma declaração do presidente da França, Nicolas Sarkozy – que pratica esta ginástica -, houve um aumento na procura pelos cursos masculinos. “Pela primeira vez, em anos, o número de meus alunos se equiparou o das alunas”.

O essencial do pompoarismo (e dos outros exercícios íntimos) é que ele deixe de ser consciente e vire natural. “Muitas mulheres ainda acreditam que ao treinar e fortalecer os músculos deverão repetir conscientemente as contraturas durante o ato sexual. Mas uma mulher que faz isso dá adeus ao prazer, porque é impossível ficar “ligada” e comandando os músculos enquanto se tenta sentir as sensações do ato sexual”, afirma.

Segundo ela, as técnicas para “comandar os músculos” não são a maneira certa de praticar o pompoarismo. “Todo o trabalho com a ginástica íntima está voltado ao aumento da força e da resistência dos músculos, que farão com que esta mulher tenha um ganho natural, sem necessidade de comando consciente”, avaliza. A pedido do Vila Dois, Regina listou exercícios que você pode começar a fazer. E se conhecer de vez intimamente. Já na primeira semana, perceberá maior sensibilidade.

1º exercício básico: Sente-se em uma cadeira (evite as poltronas). A coluna tem que permanecer ligeiramente inclinada para frente, sem causar desconforto. Coloque as mãos nos joelhos e deixe os pés paralelos, ligeiramente separados. Inspire contraindo os músculos da vagina, de forma elevatória, como se puxasse algo. Conte até 30 e relaxe expirando. Repita esse exercício por três a cinco vezes ou por até cinco minutos.

2º exercício básico: Em pé, com os braços ao longo do corpo, mantenha os pés paralelos e ligeiramente separados. Contraia as nádegas e tente uni-las ao máximo que puder. Conte até dez e relaxe. Repita três vezes. Ao contrair o músculo elevador do ânus você conseguirá sentir a vagina contraída.

3º exercício básico: Em pé, contraia e relaxe a musculatura da vagina, como se estivesse pulsando, repita 30 pulsações rápidas e relaxe.

Porque o Homem perde o desejo sexual ?
            
O desejo é o impulso que move o ser humano no encontro afetivo e sexual. O desejo pode ser “acionado” por estímulos externos, recebidos pelos cinco sentidos, e também pelos estímulos internos, como sonhos e fantasias.

Uma pesquisa feita pela Equipe de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, indica que 8,2% dos brasileiros sofrem com a falta de libido e esse quadro tende a se agravar acima dos 50 anos com o climatério e a menopausa.

A Organização Mundial de Saúde considera que a ausência de interesse sexual por mais de seis meses é classificada como Transtorno do Desejo Sexual Hipoativo.

Vários fatores estão relacionados com o problema, confiram alguns:

- Estresse: é difícil conciliar casa, filhos, trabalho, relacionamento amoroso, vida social, entre outras atividades. Ao final do dia eles podem apresentar muito cansaço e isso reflete na vida sexual.

- Hormônios: tireóide desregulada e outros descontroles dos hormônios também podem causar um declínio no desejo do homem.

- Medicamentos: o uso de drogas que agem no sistema nervoso central, como antidepressivos e ansiolíticos, afetam a disposição para o sexo.

- Psicológico e relacionamentos: Experiências traumáticas, questões culturais ou origem religiosa formam conceitos rígidos a respeito da sexualidade, e isso pode levar ao bloqueio sexual.